1.身高增长主要由遗传决定，但也受营养、运动、环境等后天因素影响。家长应关注孩子在生长快速期的营养和运动。2.营养对儿童体格生长至关重要，应保证充足均衡的饮食，避免孩子偏食。3.适当的体育运动可以促进生长激素分泌，加速骨组织生长，有助于孩子长高。4.创造良好的生活环境，减少精神压力，有助于孩子健康成长。5.积极防治慢性疾病，保证孩子健康成长。6.睡眠充足，有助于生长激素分泌，促进身高增长。7.合理调整饮食和生活方式，坚持适当的体育训练，有助于挖掘个人身高潜力。8.运动应选择孩子喜欢的，避免过度消耗体力的激烈运动。9.悬垂法、跳跃法和牵引法等特殊体育训练，有助于骨骼增长和调节生理机能。10.坚持日常锻炼，如走、跑、抻拉、单杠练习等，有助于增高。总结：身高增长是遗传和环境因素共同作用的结果。家长应关注孩子的营养、运动、心理状态和生活环境，以促进孩子健康成长，实现理想身高。同时，孩子自身也应积极参与体育锻炼，以发挥个人身高潜力。