1.周恒的建议是合理的，当体脂肪含量降至15-18%时，可以开始减脂计划。2.通常而言，若六块腹肌的下方两块较为模糊，这可能表明体脂率过高，提示应开始减脂。3.进行减脂时应谨慎操作。