作为一名女大学生，我分享了自己的减肥历程，从130斤减至90多斤，历经四个多月。###第一阶段：高考后的快速减肥一开始，我尝试了“二十一天减肥法”，通过节食和轻微运动迅速减重。虽然掉了五斤，但这种极端方法让我感到极度不适，且并未得到周围人的察觉。因此，我不再推荐这种快速减肥法。###第二阶段：大学生活中的健康调整进入大学后，我开始更加注重健康饮食，如燕麦、鸡蛋和水果，同时减少米饭摄入，增加运动量，如慢跑和跳绳。这个阶段，我通过有规律的运动和饮食调整，逐渐减至110斤，且没有反弹。###第三阶段：疫情期间的居家生活疫情期间，我在家中的饮食和运动变得更为随意，但意外地发现体重继续下降。我意识到，之前的努力已经使我形成了良好的身体代谢状态。在这个阶段，我继续坚持运动，并练习了美丽芭蕾，这帮助我塑造了更好的身体线条。最终，我稳定在95-97斤之间。我的经验不专业，但希望能为想减肥的人提供一些启示。重要的是找到适合自己的节奏，关注健康，同时享受减肥带来的快乐和自信。希望每个人都能达到理想的体重，过上更健康、更快乐的生活。