1.感谢朋友的邀请：首先，向你的朋友表达你对他们提供工作机会的感激之情。你可以说：“我非常感谢你想到我，并且愿意邀请我加入你的团队。”2.清晰表达你的立场：接下来，清楚地说明你目前的工作状况和职业规划，以及为什么你决定不接受邀请。例如：“我真的很欣赏你的提议，但我已经在当前的工作中找到了我想要的职业道路，因此我不得不婉拒。”3.提供具体理由：如果有必要，给出具体的理由来解释为什么你不能接受这份工作。这可能包括你的工作承诺、个人目标或者其他职业规划。比如：“我现在的工作要求我全身心投入，而且我正在规划一些个人发展项目，这需要我稳定下来。”4.提出其他形式的帮助：虽然你不能接受工作邀请，但你可以看看是否有其他方式可以帮助你的朋友。你可以说：“虽然我不能加入你的团队，但我愿意以其他方式支持你，比如提供建议或者介绍合适的人选。”5.保持友好的态度：在整个对话中，保持积极和友好的态度，确保你的拒绝不会影响你们之间的关系。你可以说：“我希望你知道，我对你提供的这个机会感到非常荣幸。我希望我们能够继续保持良好的朋友关系。”通过这样的方式，你可以礼貌而坚定地拒绝你的朋友的邀请，同时保持你们的友谊。