1.如果你在运动前称一下体重，运动后回来，不吃不喝，立即再次称重，如果体重增加了1斤，那才真是奇怪的现象。2.我想，这可能是因为你摄入的食物和饮料较多，导致了体重的增加。3.在日常生活中，保持饮食均衡，确保各种营养素的充足，是很重要的。4.尽管每餐尽量吃到七八分饱，但要避免食用零食和过多甜食。5.每次运动都要让自己充分出汗，这样体重自然会下降。