全球每年约有500万人因吸烟而死亡，使烟草成为继高血压之后的第二大“杀手”。如果不加以控制，到2020年，每年因吸烟死亡的人数可能会翻一番。全球约有13亿烟民，其中约6.5亿人可能会因吸烟而过早死亡。吸烟是产生自由基最快和最多的方式之一，这些自由基可以损伤人体细胞。每吸一口烟至少会产生10万个自由基，这可能导致全身性的癌症、加速癌细胞生长、引起多种慢性病。吸烟还增加心血管疾病和脑卒中的发好腔病风险。与吸烟相关的疾病谨卜还包括缺血性心脏病、口腔癌、咽喉癌、食道癌、呼吸道癌症、慢性梗阻性肺病、肺气肿以及慢性支气管炎和糖尿病等。吸烟还会刺激肝脏产生药物代谢酶，加速药物代谢，降低血液药物浓度，从而降低药物疗效。烟草和酒精合在一起对人体产生的危害，比单独饮酒或吸烟更大。酒精本身并无致癌作用，但酒精会导致血管扩张，促使血液循环加快，而烟雾中的有害物质被酒精溶解后，随着扩张的血管将毒物迅速吸收并扩散至全身，从而使机体免疫力下降。吸烟不仅危害吸烟者本人的健康，周围的其他人也会因被动吸烟而影响身体健康。吸烟者呼出的烟雾中含有大量能够导致哮喘和支气管炎的内毒素，这种物质会严重影响被动吸烟者的呼吸系统健康。为了减少吸烟对健康的危害，吸烟者应多吃碱性食物、降胆固醇食物、含硒食物，经常喝牛奶，补充维生素，多喝茶等。然而，这些饮食调理法只能改善吸烟带来的种种健康问题，而不能从根本上解决它们。只有下定决心，对香烟说“不”，才能彻底远离香烟带来的危害。