1.苹果的热量并不算高，每100克苹果大约含有53千卡能量。它是一种非常健康的低脂肪、低钠水果，富含高纤维而热量较低，非常适合在减肥期间食用。2.苹果的营养价值：苹果被誉为“水果之王”，其营养和医疗价值受到了广泛认可，甚至有人将其称为“天然医生”。苹果中含有多种糖类、有机酸、芳香醇以及丰富的果胶，同时还包含维生素B群、维生素C、钙、磷、钾和铁等大脑所需的营养成分。维生素C有助于抑制皮肤中黑色素的生成，减少色斑，并增加血液中的红素含量。此外，苹果中的果酸和抗氧化剂还能帮助保持皮肤细腻和光泽。