关于各类食品的热量含量，以下是一份详细的一览表：1.蔬菜：-芦笋：145卡/100克-豆芽菜：35卡/100克-芥蓝：45卡/100克-包心菜芽：55卡/100克-包心菜：30卡/100克-胡萝卜：30卡/100克-花菜：30卡/100克-芹菜：5卡/100克-玉米：70卡/100克-黄瓜：5卡/100克-香菇：20卡/100克-芥菜：30卡/100克-洋葱：60卡/100克2.水果：-苹果：68卡/100克-香蕉：80卡/100克-葡萄：50卡/100克-橙子：50卡/100克-西瓜：346卡/100克-雪梨：45卡/100克-葡萄柚：100卡/100克-菠萝：140卡/100克-草莓：30卡/100克3.饮料：-茶：1卡/100毫升-黑咖啡：1卡/100毫升-啤酒：145卡/1罐-可乐：145卡/1罐-橙汁：120卡/1杯-葡萄柚汁：100卡/1杯-牛奶：150卡/1杯4.主食类：-白米饭：225卡/1碗-意大利肉酱面：330卡/1份-白面包：75卡/1片-全麦面包：65卡/1片5.肉类及其制品：-瘦火腿：70卡/2片-烟肉片：125卡/2片-猪扒：300卡/1件-鸡脾：215卡/1只-烧鸭：356卡/1份6.点心类：-烧卖：42卡/1粒-山竹牛肉：94卡/1粒-排骨：37卡/1件-虾饺：37卡/1粒-春卷：136卡/1盒7.零食类：-薯片：130卡/1包-芝士圈：125卡/1包-百力支：190卡/1包-雪什菜：60卡/100克以上只是部分食品的热量含量，如果您需要更多食品的信息，请告知。