1.对于三岁左右的孩子，合适的睡眠时间对于第二天的活动至关重要。如果睡得过晚，孩子可能会因为起床困难而影响幼儿园的正常作息。因此，建议晚上最晚不超过九点半上床。2.父母应该在晚餐后适当休息，然后陪伴孩子准备睡觉。待孩子入睡后，父母可以利用这段时间处理自己的事务。3.培养孩子早睡早起的好习惯对他们有益。孩子在一岁半以后，最佳的睡眠时间应在晚上9点到10点之间。4.这个年龄段的孩子已经有了一定的社交能力，并建立了良好的生活习惯。父母可以让孩子参与家庭或朋友的聚会，这有助于孩子自我确认和建立自信。5.每个孩子的睡眠习惯都是独特的，父母应该关注如何培养孩子正常的睡眠模式。6.要帮助孩子早睡，除了营造适宜的睡眠环境，还需要让孩子感到困倦。以下是一些建议：a.鼓励孩子早起，避免晚睡的习惯。b.控制孩子白天的睡眠时间，避免过长的午睡。c.增加孩子的活动量，让他们有足够的精力和疲劳感。d.睡前一个小时，让孩子平静下来，避免兴奋和刺激，利用环境的催眠效果帮助孩子入睡。7.这个年龄段的孩子每天需要保证大约11到12小时的睡眠。如果孩子早上爬不起来，可以尝试调整晚上的睡眠时间，以建立健康的作息规律。