1.赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，它不能由人体自身合成，必须通过饮食或其他补充方式获得。2.赖氨酸对于人体生长具有重要意义，特别是它能够刺激脑垂体自然分泌生长激素，从而促进骨骼生长，帮助实现身高增长。3.除了促进生长，赖氨酸还有多项生理作用，包括增进食欲、改善营养不良、改善失眠状况并提升记忆力，以及帮助生成抗体、生长激素和酶，提高免疫力并增加血色素。4.赖氨酸还有助于钙的吸收，预防骨质疏松，以及防治儿童青少年佝偻病和鸡胸病。5.要想利用赖氨酸有效长高，单纯补充赖氨酸是不够的。还需要配合补充磷酸氢钙，因为磷酸氢钙能促进骨骼增长并增强骨骼韧性，有助于实现身高增长。6.可以考虑使用含有赖氨酸和磷酸氢钙的补剂，如赖氨酸磷酸氢钙颗粒，以保证这两种营养素的充足摄入。7.除了补充营养素，还要注意日常饮食，多摄入富含蛋白质和钙的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶等。8.保持健康的生活习惯，包括不抽烟、不喝酒、早睡早起，以及定期锻炼身体，并适量晒太阳，这些都有助于促进健康生长。