1.选择在晚饭后进行跳绳活动是一个不错的选择，大约在饭后一个小时左右开始，可以避免消化不良。2.建议每次跳绳持续时间为半小时，这样既能保持运动的连续性，又能避免过度疲劳。3.跳绳对于增加身高有一定的帮助，尤其是在生理发育阶段，通过跳绳可以促进骨骼生长。然而，个体差异较大，跳绳对身高的影响因人而异。