1.儿童每天跳绳150次左右对长高有积极作用。2.早晨起床后是跳绳的最佳时间，此时生长激素水平较高，有利于软骨生长。3.每次跳绳应持续半小时，每分钟大约150次，这样的频率有助于刺激骨骼生长。4.跳绳是一种成长伸展运动，有利于儿童长高，并对骨骼生长产生刺激。5.除了跳绳，饮食也是影响身高的关键因素。应保持健康饮食，确保营养均衡全面。6.儿童应多摄入富含钙、蛋白质、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类和瘦肉。7.保证充足的睡眠对儿童的身高增长同样重要。8.跳绳应在饭前三十分钟或饭后一个小时之外进行，以避免影响消化。9.避免在早晨刚起床或晚上睡觉前跳绳，最佳运动时间是在下午3点到晚上8点之间。10.适量的跳绳可以促进身体的活跃状态，有助于身体健康和身高增长。