社交恐惧症，亦称社交焦虑障碍，是一种精神疾病，现代生活压力增大，许多人面临社交焦虑障碍。"广东省第二人民医院心理科主任医师李一花指出，"社交恐惧"这个词在年轻人中很流行，他们常常用这个词来自嘲，但社交恐惧并没有得到公众像其他精神疾病那样的关注。她呼吁我们更多地从病理角度关注社交恐惧症患者。患有社交恐惧症的人会过度关注他人的目光，害怕与陌生人接触，害怕在公共场合讲话，容易感到紧张。他们习惯性地低头、驼背，不敢直视别人。这样的人小时候通常很乖巧、懂事，共情能力过强，容易讨好他人，过度关注他人意愿，害怕得罪人。他们倾向于否定自己，宁愿相信别人也不相信自己。风险承受能力低，总担心自己做错事、说错话。他们极度敏感，对别人的言行容易想太多，内心戏丰富。缺乏主见，不敢表达自己的想法，或者没有自己的想法。据人民日报报道，社交恐惧症在现代青年中较为普遍，他们用这个名词来拒绝传统的社交原则，回避所谓的"无聊社交"。社交恐惧症患者的表现可以总结为以下几点：1.对视恐惧症：对视时感到紧张害怕，思想负担重，心理压力大。2.表情恐惧症：总是担心自己的表情不对，害怕别人误会。3.赤面恐惧症：在人前容易脸红，情绪变化时面部甚至全身发红。如何克服社交恐惧症呢？以下是一些建议：1.正视别人，直视他人的眼睛，保持目光坚定而温柔。2.说话要坚定，控制好语速和语调，保持声音有力。3.不要在外人面前表现出不安全感，保持自信和镇定。4.不要自我内耗，减少胡思乱想，积极行动起来。5.敢于维护自己的底线，不要忍受不公平的待遇。6.学会拒绝，不要找各种借口，语气坚决。7.停止与他人比较，珍惜自己的独特之处。8.不要刻意迎合他人，保持自己的尊严。9.勇于表达自己的想法，即使被拒绝也没关系。最后，借用何炅老师的话：如果你的性格内向或孤独，但因为工作关系需要变得积极或活泼，不要感到伤感和难过，而应该为自己骄傲。我们面对自己的时候可以做自己，但在社会中需要做一些力所能及甚至力所不能及的事情，这说明我们被需要。被需要是件了不起的事情，只要不迷失自己，不忘记自己本来的样子。所以，有时说要成长为大人，虽然有人觉得心酸，但如果你永远只是个孩子，也对不起那些爱你、给你力量的人。可以孤独，但不要称自己为患者，每个人都有不开心的时候，但出门时，不说自己是战士，至少能承担很多事情。这样，我们真的很棒。