1.散步一小时大约消耗350千卡能量。2.步行速度会影响能量消耗，以5-6公里每小时的速度散步，能量消耗约为350千卡。3.步行速度慢时，主要消耗的是葡萄糖；速度快时，则更多消耗脂肪。4.350千卡能量相当于约90克葡萄糖或40克脂肪。5.想要通过散步减肥，需要正确掌握散步姿势。