1.社交恐惧症，在医学上被定义为一种焦虑性障碍，其显著特征是在公共场所或与人交往时出现持久的强烈恐惧感。2.当前许多年轻人自嘲为“社恐”，但这并不等同于医学上的社交恐惧症，他们更多的是表现出一种回避和抗拒社交的情绪状态。3.年轻人回避或抗拒社交的原因，部分是因为他们是在社会快速变革中成长起来的一代，亲历了社交方式的转变，这影响了他们的人际交往特点。4.根据《中国90后青年调查报告》，90后青年习惯了以自我为中心的成长方式，孤独是他们成长过程中难以避免的状态。5.随着城镇化的推进，多数年轻人在小家庭单元中成长，缺少了传统社会中的亲戚和邻里关系体验。6.在移动互联网时代，社会交往的复杂性也是导致年轻人抗拒社交的原因之一。社交软件的普及使得社交活动无时无刻不在进行。7.社交软件提供了更便捷的沟通方式，并逐渐塑造了互联网原住民的社交习惯。虚拟社交虽然方便，但并不能完全解决社交恐惧问题。8.社会心理学家雪莉·特克尔提出的“群体性孤独”概念，描述了现代人在线下相聚时却各自沉浸于虚拟世界的情况，这种现象让人更深陷孤独。9.要打破这种循环，需要人们更多地参与线下的面对面交流，以弥补线上交往的不足，建立更真实的人际联系。10.虚拟社交的便捷性和全时段性成为了年轻人回避现实社交压力的温室。一些年轻人通过线上陪伴服务来满足社交需求。11.信息茧房的概念描述了人们在获取信息时被自己的兴趣所限制，这在社交领域也适用。年轻人可能因此陷入回避社交的循环。12.雷艺甜的经历表明，突破社交的舒适区，勇敢地走向现实社交是治愈社交恐惧的良药。13.面对群体孤独，雪莉·特克尔建议更多地进行面对面的交流，这对“社恐”青年来说同样重要。通过勇敢地迈出舒适区，年轻人可以把生活道路拓宽。