孩子的身高体重是家长们非常关注的问题，因为这不仅关系到孩子的健康，也影响到孩子的心理发展。以下是一些可以帮助孩子身高体重达标的方法：1.均衡饮食：确保孩子每天摄入足够的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃油腻、甜食和垃圾食品。2.规律作息：保证孩子有充足的睡眠时间，因为生长激素主要在睡眠中分泌。同时，也要避免过度疲劳，因为过度疲劳会影响身体的恢复和生长。3.适当运动：运动可以促进骨骼和肌肉的发育，增强身体素质。选择适合孩子的运动，如跳绳、游泳、篮球等。4.定期体检：定期带孩子去医院进行身高体重的检查。如果发现有偏离正常范围的情况，可以及时调整饮食和生活习惯。5.心理引导：家长要给予孩子足够的关爱和支持，避免因为身高体重的问题而给孩子带来心理压力。要让孩子知道，身高体重并不是衡量一个人价值的唯一标准，每个人都有自己的优点和特长。6.遗传因素：如果父母双方都比较高或比较矮，那么孩子的身高体重也会受到一定的影响。但是，通过合理的饮食和生活习惯，还是可以在一定程度上改善孩子的身高体重。总的来说，要让孩子身高体重更好地达标，需要家长从多方面进行努力，包括提供均衡的饮食、保证充足的睡眠、适当的运动、定期的体检和心理的引导。同时，家长也要有耐心和信心，因为身高体重的增长是一个长期的过程，不可能一蹴而就。