1.营造安全环境：在宝宝的房间内放置一些宝宝喜爱的玩具或毛绒动物，以增强宝宝的安全感。2.制定规律作息：确保宝宝养成规律的睡眠习惯，按时就寝和起床，帮助其身体适应自然生物钟，减轻对黑暗的恐惧。3.温柔陪伴入睡前：在宝宝睡觉前，通过讲故事、唱歌或轻柔地抚摸背部，给予宝宝爱和关怀，缓解对黑暗的害怕。4.逐步适应黑暗：家长可以先逐渐关闭房间的灯光，然后开启小夜灯，让宝宝逐步适应黑暗。当宝宝不再害怕黑暗时，可逐渐增加夜灯亮度，直至宝宝能在没有灯光的情况下入睡。5.鼓励表达感受：当宝宝因黑暗感到恐惧时，家长应耐心倾听他们的感受，并提供安慰与支持。同时，教导宝宝学会面对恐惧，鼓励他们勇敢面对黑暗。6.避免过度保护：家长应适度放手，让宝宝学会独立解决问题。过度保护可能导致宝宝更加依赖家长，难以克服对黑暗的恐惧。7.寻求专业帮助：如果宝宝对黑暗的恐惧严重影响其日常生活和学习，建议家长寻求心理医生或儿科专家的专业意见和指导。