1.孩子的身高和体重受遗传因素影响显著。如果父母身材较矮小，孩子很可能也会如此，这是genetics所决定的。2.对于一个身高为145厘米的孩子，理想的体重范围大约在90-100斤。目前孩子的体重偏轻，应引起关注。3.重视孩子的饮食均衡，应确保其膳食中包含充足的优质蛋白质和钙质。4.鼓励孩子参加户外运动，这样不仅能增强其体质，还有助于增进食欲。5.保证孩子享有充足的睡眠。在睡眠期间，生长激素的分泌量增加，这对身高增长是有益的。