1.减肥方法多种多样，包括健身运动，如快走、跑步、跳绳以及健身房锻炼等。2.这些运动通常不会对身高产生不利影响。3.然而，节食减肥是应该避免的，尤其是在中学生这个成长关键期。4.节食可能导致营养不良，从而可能影响正常的生长发育。