1.首先，我们需要了解一个基本的事实：一个正常身高为165厘米，体重60公斤的人跑完3公里会消耗大约2.86千卡路里。2.由于你的体重是180斤，即90公斤，我们可以根据体重比例来估算你的消耗量。根据体重的不同，消耗量会有所增加，大致为原来的3倍。3.然而，由于你的身高信息没有提供，我们无法进行精确的计算。但是，由于身高对于跑步能量消耗的影响相对较小，我们可以大致忽略这部分因素。