1.每个人减脂后身体部位瘦下来的顺序都是不同的，这主要受到个人激素水平和体内环境的影响。2.对于年龄在40岁以下的女性来说，通常会先看到腹部瘦下来，接着是臀部、大腿、小腿、上臂、颈部和面部。3.对于40岁以上的人群，包括男性和女性，减肥的顺序通常正好相反，先瘦的是面部、颈部、双上肢、双下肢、臀部，最后才是腹部。4.晚间食用水果时，应避免选择糖分或脂肪含量较高的品种。例如，樱桃虽然营养价值高，但糖分较重；榴莲的热量较高，需适量食用；葡萄/提子和牛油果由于其糖分和脂肪含量，也不宜在晚上大量食用。