1.饮食调整：对于体重超标的孩子，家长应限制高热量、高脂肪和高糖食品的摄入，同时增加蔬菜、水果和全谷类食品的比例。2.增加运动：家长应鼓励孩子参与游泳、跑步、骑自行车等适宜的运动，以帮助消耗多余的热量，并提升体质。3.培养良好习惯：家长应协助孩子养成规律作息、保证充足睡眠、减少零食摄入等健康习惯，以防止不良习惯对健康造成负面影响。4.专业指导：若孩子的超重问题较为严重，家长可以考虑咨询医生或营养专家，以获得更科学的减肥指导和饮食计划。