1.十几岁的孩子正处在青春期，这个时期的饮食应该注重荤素搭配，确保营养均衡。2.适当的运动对于孩子来说也非常重要，可以通过参与体育活动或者户外运动来保持健康。3.需要注意的是，青春期的孩子正处于生长发育的关键时期，刻意节食减肥可能会导致营养不良，如贫血、缺钙等问题，应该避免。