1.减肥期间，每日热量摄入应控制在2000千焦以内，以防止肥胖问题进一步加剧。2.同时，应保证适量运动，每日锻炼时间至少为一个小时，以加速热量消耗和减少脂肪积累。3.确保基本能量需求，避免过度节食造成健康风险。4.每天至少饮用3000毫升的白开水，以维持体液平衡。