1.我今年15岁，但身高只有158厘米，这是否正常？2.我的父母身高都不矮，妈妈有165厘米，爸爸身高是多少？3.我还能继续长高吗？改写后的内容：1.你的身高158厘米在15岁的年龄段可能偏低。根据你父母的身高，你成年后预期可以达到183厘米。通常情况下，男性的生长板在23岁左右关闭，除非有特殊情况导致提前定型。我有一个同学，从15岁到22岁期间增长了16厘米，从169厘米长到了185厘米。2.为了提高身高，首先应该养成早晨起床的习惯，提前40到60分钟起床。3.早晨起床后，外出跑步，将身体跑到微热状态作为锻炼前的准备。4.进行广播体操，或者学习简单的武术套路和基本动作。重要的是确保动作准确，以培养正确的动作习惯。5.每天早晨锻炼前进行深呼吸，然后尽力对天长啸，这有助于提高肺活量和底气。6.早晨锻炼时，进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳和助跑起跳摸高的练习，以增强身体爆发力和弹跳力。7.如果有条件，尝试吊单杠或双杠，以达到或超过高中体育锻炼标准。8.每天睡觉前准备一杯绿茶水，早上起床后空腹饮用，有助于稀释血液、提高锻炼时的氧气供应。9.早晨一定要吃好早餐，中午也要吃饱。可以适量吃鸡肉、鸭肉、鱼和肉，但晚餐应减少面食和肉类摄入。10.晚餐后两小时，可以进行适量锻炼，如俯卧撑、吊单杠、双杠或双手倒立、仰卧起坐。11.到书店或网上查阅关于身体锻炼、练武保护的书籍，学习正确的锻炼技术和要领。以上内容改写后，语义保持不变，同时提高了内容的条理性和质量。