根据公共营养师书籍中的计算方法，成年人（不包括孕妇）的标准体重可通过公式：身高（厘米）-105来确定。以你的身高178厘米为例，计算得出的标准体重为73公斤。而你目前的体重仅为52公斤，这意味着你可能偏瘦。体重管理对于维持健康至关重要。如果体重低于标准体重，可能意味着存在营养不良或代谢问题。建议你咨询营养师或医生，制定合适的饮食计划，以达到健康体重。均衡饮食、规律运动和充足睡眠都是保持健康体重的重要因素。对于体重低于标准值的人来说，确保摄入足够的营养物质尤为重要。蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物是维持身体机能的关键。同时，补充足够的维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力，促进身体健康。值得注意的是，每个人的身体状况和代谢率都不同，因此，最佳的体重范围也会有所不同。建议定期进行体检，监测身体状况，根据个人情况调整饮食和运动计划。健康的生活方式不仅有助于维持理想体重，还能提高生活质量。通过合理的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯，你可以更好地享受生活，拥有更加健康的身体。