有些人天生身材不好，但他们通过以下方法成功改变：1.加入健身房：现在有许多正规的健身房提供专业教练服务。这些教练可以根据个人的身体状况，制定个性化的健身计划，帮助提高身体素质。坚持按照科学的方法训练，身体素质将得到提升。如同许多明星请教练保持身材一样，越来越多的人意识到健身的重要性，甚至大学生也开始在健身房锻炼。2.自我锻炼：如果担心健身房费用，可以选择在家自我锻炼。通过阅读相关书籍或上网搜索信息，制定个人健身计划，并持之以恒。一段时间后，身体和身材都会有所改善。3.科学饮食：除了锻炼，合理饮食同样重要。可以食用一些有助于身材的食物。记住，无论是身材还是身体素质的改变都不是一朝一夕的事。需要耐心和时间，逐步看到成果。