在这段描述中，作者表达了自己连续十天腹泻的困扰，并提到在头七八天里，每次腹泻时都会伴随着腹部及以下的明显坠胀和疼痛感。即便过去了十一天，腹泻的症状仍未得到缓解，作者对此感到困惑和不安。针对这种情况，建议作者尽快寻求医疗帮助。腹泻超过一周且伴有腹痛，可能是身体在发出警告信号，表明可能存在某种健康问题。医生可以通过检查来确定病因，并给出相应的治疗方案。在等待就医的过程中，作者可以尝试一些基本的自我护理方法，如保持充足的水分摄入，以防脱水；避免高脂、高糖和刺激性食物，以免加重肠道负担；以及适当休息，以减轻身体的不适感。此外，如果作者感到极度不适或症状持续加重，应立即前往医院就诊，以免延误病情。在面对健康问题时，及时采取行动是至关重要的。