在探讨身高187厘米的男性标准体重时，我们可以采用一种简单的计算方法。根据公式（身高-100）x0.9，可以得出78公斤左右是该身高下的正常体重范围。当然，这个计算只是一个大致的参考，实际体重还需结合个人体质、肌肉量、脂肪比例等因素综合考量。值得注意的是，肌肉量多的人可能体重较重，但这并不意味着超重或肥胖。肌肉组织比脂肪组织更为密集，因此同样体积的肌肉比脂肪更重。因此，单纯通过体重判断健康状况并不准确，身体质量指数（BMI）是一个更全面的参考指标，它将体重与身高相结合，以评估一个人的健康状况。另外，保持良好的生活习惯对维持健康的体重至关重要。均衡饮食，确保摄入足够的营养素，适量运动，保证充足的睡眠，减少压力等都是维持健康体重的有效方法。通过这些方式，不仅可以帮助你达到理想的体重，还能提高整体健康水平。最后，每个人的体质和生活环境都有所不同，因此在追求健康体重的过程中，建议咨询专业医生或营养师的意见，制定适合自己的健康计划。