1.照片中的人物是我们今天故事的主角，一位64岁的老大爷，名叫徐智林。2.他拥有结实的肌肉，看起来非常年轻，如果不是那抹白胡子，你很难相信这是一位步入暮年的老人。3.徐智林从43岁起开始健身，这个年纪开始锻炼的人本就不多，能够像他这样持之以恒的更是罕见。4.他为何会选择健身之路？故事要回溯到1998年，那时的徐智林43岁，过着typical中年人的生活，应酬不断，身材走样。5.除了外形的变化，他的健康也亮起了红灯，高血压、高血脂、高血糖，三高问题都找上了门。6.意识到问题的严重性后，徐智林决定通过健身来改变自己的命运，并开始每天打卡健身房。7.中年人的体力和承受能力本就有限，但他没有放弃，而是有计划、有系统地进行锻炼。8.从88公斤减到78公斤，他用了整整7年的时间，可见健身之路的艰辛。9.健身带给徐智林的不仅是身材的改变，还有了一段美好的爱情。他的妻子比他小13岁，也是一位健身爱好者。10.两人的相遇充满了浪漫，他们的爱情虽是中年人的平淡，但徐智林总给妻子制造惊喜，注重生活的仪式感。11.他们每年都会安排几次旅行，增进彼此的感情，尽管徐智林不再年轻，但他的心态年轻依旧。12.他坚信，不论年龄大小，都不应放弃对美好生活的追求和坚持，这也是他一直坚持的信念。13.一个人的生活若总是有追求和坚持，那么他的人生一定是充实的，也是独特的。14.徐智林的健身旅程已经持续了21年，他那逆生长的身材，让朋友们都戏称他看上去只有40岁。15.他却不在意这些，胡须对他而言，是记忆的一部分，让他铭记自己的辉煌时刻。16.徐智林的励志故事在网络上广为流传，人们都对他表示敬佩，但他认为自己只是一个普通人，年纪虽大，但与其他人无异。17.他始终相信，想要成为更强大的自己，就必须学会改变。