在短时间内通过不吃晚饭来减肥并不可取，且可能对身体健康造成不利影响。正确的减肥方法应当是均衡饮食与适量运动的结合。如果你考虑采取更加积极的减肥措施，可以咨询专业的医生或营养师，了解适合自己的减肥方案。塑纤果等减肥产品可能声称能迅速瘦身，但快速减肥往往不可持续，也可能对身体造成伤害。正确的减肥速度应当是每周减少0.5至1公斤，这样的减重速度更为健康且持久。在晚餐选择上，可以采取健康饮食的方式，选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，这样既能提供必要的营养，又能帮助控制体重。建议在晚餐后进行适度散步或进行其他低强度的活动，这有助于促进消化和代谢，减少脂肪积累。请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。保持积极的心态，寻求专业意见，制定适合自己的减肥计划，是成功减肥的关键。