1.悠然太极球结合了太极拳的精髓，将其简化，使之易于学习，充满乐趣，并接近道义。2.在太极球的圆融运动中，全身动作如同丝绸般缠绕，内外相互交织，形成一个整体。这种运动旨在补充先天的元气，通过后天的修炼来实现。3.太极球的练习启动了人体的先天之气，旨在巩固基本素质，培养内在气息，滋养内脏，平衡六腑，调节三焦，舒展经络，滋养四肢，强化筋骨。这些练习有助于生成精气，预防疾病，增强体力，补充元气。4.长期练习太极球可以使人内在气息充沛，拥有强大的自我保护能力，以及深厚的内在力量。除了具有医疗保健和延年益寿的效果外，还能增强实战技巧。5.悠然太极球将人的心理、生理和哲学思想融为一体，结合心理平衡、长寿、太极技巧和生活乐趣，实现身心合一，达到精神与身体的和谐，以及运动平衡与协调的最佳状态，营造出既不单调又无伤害的理想运动环境。