1.目前网络上流行的中药减肥茶效果并不稳定。2.这些茶可能含有引起腹泻的成分，或者通过减少体内水分来达到短期减重效果。3.这类方法可能对身体健康造成负面影响，并且减重效果难以持续。4.理想的减重方法应包括合理膳食调整和规律的有氧运动。5.快速减重的方法并不可取，应采取逐步减重的方式，以实现更健康、更稳定的减重效果。6.在饮食方面，应避免过度进食，维持七到八分饱的状态。7.经过一段时间的调整，胃部逐渐适应了较小的食物容量，有助于恢复正常饮食习惯。