1.不建议盲目购买网上的妙姗中医减肥药丸。2.建议前往正规医院进行诊疗，并寻求专业医生的建议。3.每天下午5点左右进行跑步或快走，持续2000-3000米。4.晚餐尽量少吃或避免进食，以减少热量摄入。5.早餐应保持规律并摄入高营养食物。6.中餐应吃饱，但注意选择健康的食物选项。7.结合一段时间的中医中药调理，这样的减肥方式通常会取得积极的效果。