肥胖并不完全是由于缺乏运动，也有很多是由于营养不均衡造成的，这需要根据个人体质来判断。因此，在减肥过程中补充必要的维生素可以帮助取得非常好的减肥效果。首先，可以补充维生素B族，包括：1.维生素B1，如果人体缺乏维生素B1，就无法将葡萄糖转化为热量。2.维生素B2，它有助于身体燃烧脂肪。如果身体缺乏维生素B2，会影响脂肪的代谢，导致脂肪囤积，从而造成肥胖。3.维生素B12，它能促进脂肪、糖类和蛋白质的新陈代谢利用率。如果缺乏维生素B12，就无法顺利代谢脂肪酸。4.维生素C，它在体内有助于合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。