垃圾食品通常指那些营养价值低下、添加剂过多（或许含有有害成分）且不具备特殊保健功能的食品。这类食品的长期摄入可能对健康产生不利影响。因此，建议尽量避免或限制这些食品的摄入。以下是世界公认的十大垃圾食品：1.油炸食品：这类食品在高温油炸过程中产生有害物质，如丙烯酰胺，长期食用可能增加患心血管疾病和癌症的风险。2.罐头类食品：罐头食品通常含有高钠，以及可能添加的防腐剂，过多摄入可能引发高血压和otherhealthissues。3.腌制食品：腌制食品含有高钠和亚硝酸盐，这些成分与癌症发生有关，应适量食用。4.加工的肉类食品：如香肠、火腿等，往往含有过多的钠、脂肪和防腐剂，增加慢性疾病的风险。5.肥肉和动物内脏类食物：这些食物饱和脂肪和胆固醇含量高，过多食用与心脏疾病和动脉硬化相关。6.奶油制品：奶油和人造奶油含有高热量和高脂肪，过量摄入可能导致体重增加和心血管疾病。7.方便面：方便面营养成分单一，含有大量的盐和防腐剂，长期食用可能影响健康。8.烧烤类食品：烧烤过程中产生的多环芳烃等有害物质与多种癌症风险增加有关。9.冷冻甜点：这类食品可能含有高量的糖分、脂肪和钠，以及添加的色素和防腐剂。10.果脯、话梅和蜜饯：这些食品经过加工，水分被抽离，糖分和热量密度极高，过多食用容易导致血糖波动和牙齿问题。这些食品大多属于"三高三低"类别（高热量、高钠、高脂肪；低纤维、低维生素、低矿物质），长期大量摄入对身体健康有害，甚至可能导致癌症。