南昌冬至一般吃饺子和汤圆。饺子是冬至时节非常受欢迎的食物，在南昌也是如此。人们会在家里自己包饺子，或者到餐馆里享用。冬至吃饺子寓意着团圆和温暖，同时也是一种传统的庆祝方式。除了饺子，南昌人在冬至还会吃汤圆。汤圆象征着团圆和美满，是冬至节气的传统美食之一。南昌的汤圆有多种口味，如芝麻馅、豆沙馅等，甜而不腻，深受当地人喜爱。当然，随着生活水平的提高和饮食文化的多样化，南昌人在冬至的餐桌上也会更加丰富。但无论如何，饺子和汤圆始终是南昌冬至不可或缺的美食。