天天晚上失眠可能是因为微循环不良，导致神经末梢得不到充分的血液营养，进而影响睡眠质量。长期失眠容易导致亚健康状态。晚上睡觉时，身体应该是在修复器官细胞，但如果躺在床上辗转反侧，就像烙饼一样消耗了大量能量，而这些能量本应用于修复细胞。因此，早晨醒来时会感觉全身无力，影响日常工作和生活。细胞长期得不到修复，确实有可能引发疾病。为了改善失眠，建议采取以下措施：1.饮食方面，可以适量食用纳豆菌食品。纳豆菌食品富含多种酶，如蛋白酶、淀粉酶、纳豆激酶等，这些成分能够净化血液，溶解血管中的微小斑块，增强血管弹性，从而维持血压在正常水平。同时，它们还能修复受损的末梢细胞，从根本上改善失眠。2.不要过于依赖精细加工的米面，而是要补充膳食纤维食品，以达到膳食营养的均衡。3.晚饭后，可以适当散步40至60分钟，这有助于促进血液循环，提高身体的抵抗力。