1.身高167厘米、体重70公斤的我，目前是一名高一学生。2.我决心将体重减至60公斤，而且不想使用药物辅助。3.请问，有没有什么健康有效的减肥方法可以推荐？4.非常感谢那些愿意回答这个问题的人。