1.产品体验：我曾经觉得康宝莱减肥产品价格较高，但效果还算不错。大概一个月的时间，我减掉了14斤体重。2.方法组合：我后来改用了一种不同的减肥方法，并结合良好的饮食习惯。控制饮食并不等于节食，尤其是早餐，这一餐非常关键。3.早餐建议：早餐应该既清淡又营养。我参考了周心蕾的瘦身日记中的饮食建议，效果很好。她建议去掉肉包子（因为含油量高），而选择菜包子，搭配纯牛奶和鸡蛋等。4.午餐选择：午餐可以适量吃一些瘦肉，但注意蔬菜不要过油。即使菜里没有肉，过量的油也不利于减肥。5.晚餐建议：晚餐可以吃一碗粗粮粥，再搭配一些水果和青菜。晚上最好不吃米饭，以利减肥。6.生活习惯：坚持每天吃一个鸡蛋，有助于健康。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。只要持之以恒，抵制住诱惑，就能战胜体重问题。