耳朵不好时，可以尝试进行耳保健操。耳保健操，亦称轮刮耳，是一种自我按摩的方法，旨在通过按摩耳朵及其周围穴位来促进耳部血液循环，缓解耳朵相关问题。以下是对耳保健操步骤及功效的描述：1.鸣天鼓：以手掌掩耳，用食指弹打后脑勺，每次数十次，有助于改善耳内循环。2.扫耳廓：用手指轻轻扫过耳郭，从前向后，重复数次，有助于放松耳部肌肉。3.摩耳轮：双手掌摩擦发热后，轻轻按摩耳轮，有助于促进血液循环。4.揉耳垂：用食指和中指轻轻揉搓耳垂，有助于缓解耳鸣和耳聋。5.按听宫：用拇指按压听宫穴位（耳前下方），有助于清脑明目。6.按鼓膜：轻轻按压鼓膜，有助于改善听力。耳保健操的益处包括：-促进耳部血液循环：通过按摩，加快血液循环，改善耳内缺氧状况。-缓解耳堵塞感：定期进行耳保健操，有助于缓解耳部不适。-醒脑通窍：刺激大脑，提高脑神经活动，有助于提神醒脑。-缓解耳鸣和耳聋：改善耳内血液循环，有助于减轻耳鸣和耳聋症状。耳保健操适合各个年龄段的人群，但需注意：-动作要轻柔，避免过度用力造成伤害。-操作前确保手部清洁，防止细菌侵入耳道。-耳保健操可作为保健手段，但对于严重耳部问题，应及时就医。总之，耳保健操对于维护耳部健康有一定的帮助，但并不能替代专业医疗意见。对于耳朵问题严重的患者，应寻求医生的专业治疗。