1.与银行或放款机构协商延长还款期限或分期清偿欠款。2.停止以贷养贷行为并获取家庭成员的谅解及协助。强调以贷养贷只会增加负债，应尽快向家人坦诚并寻求支持。3.对于暴力催收保持冷静对待。4.深入了解自身信用状况，积极工作以偿还债务。法律依据：《民法典》第六百七十八条借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。法律依据：《民法典》第六百七十八条借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。