1.作为一名18岁的男性，身高170cm，体重160斤，我的体重水平处于超重范畴。2.为了健康减肥，我应该增加体育锻炼，减少高热量零食的摄入，并控制正餐食量，避免过量进食。3.我需要调整日常生活作息，保证充足的睡眠，减少熬夜，同时减少长时间玩手机和玩游戏的时间。4.在成长关键期的18岁，我应该注意均衡饮食，不应过度节食，以免对身体健康造成不良影响。