血压受多种因素变化而波动，这些因素包括呼吸、运动、环境、湿度、排尿前、排便前，以及餐后一小时、吸烟等。测量血压时，精神紧张、说话甚至思绪纷飞也可能影响实际血压。血压还会随个人的紧张或放松状态而变化，这种变化甚至在个人未察觉时也可能会达到30~50mmHg。因此，在测量血压时，患者应注意以下几点：测量血压前，应休息5~10分钟。测量血压时，建议连续测量三次，并取三次的平均值，或者优先选取最后一次的测量结果。这样可以更准确地反映个人的血压情况。值得注意的是，测量血压的准确性不仅取决于设备，还与测量前的准备、测量过程中的状态密切相关。保持良好的心态，避免在测量前进行剧烈运动或情绪波动，有助于获得更可靠的数据。此外，测量血压时还应保持正确的姿势。通常建议坐在椅子上，背部挺直，双脚平放地面。手臂应放在桌子上，使手臂与心脏处于同一水平，这样可以减少测量误差。总之，了解这些影响因素并采取相应措施，可以帮助我们更好地监测血压，确保数据的准确性和可靠性。