经常熬夜会导致肥胖，肥胖与睡眠时间的减少呈正相关。一项长达13年的跟踪调查发现，每天睡眠时间少于6小时的人，其BMI值比睡眠时间更长的人高出7.5倍。熬夜对心血管健康的威胁也不容小觑。一项针对没有冠心病的中年人进行的10年监测研究显示，每天睡眠时间少于5小时的人，10年内发生冠心病的风险比睡眠时间正常的人高出45%。睡眠不足还会增加多种疾病导致的死亡率。研究指出，对于那些已经患有可能致命疾病的患者，睡眠时间的减少会显著提高死亡率。神经方面，睡眠不足会对人的认知功能产生负面影响，包括注意力、警觉性以及整体的认知能力。这种影响会导致情绪系统的紊乱，增加抑郁和焦虑的风险，同时也会削弱学习和记忆能力。