面对老公的婚外情和离婚的要求，你需要冷静而审慎地处理。首先，保护自己的权益是至关重要的。与一位律师咨询，了解自己在法律上的权利，包括财产分割、抚养权和探视权等，确保自己在离婚过程中不被侵害。同时，与你的丈夫进行坦诚的对话是必要的。尝试了解他为何会有婚外情，是不是双方的关系出现了问题，有没有可能通过沟通和咨询来修复。但也要明确你的底线，如果他的行为已经严重伤害了你们的婚姻关系，就需要认真考虑离婚的可能性。在心理层面，寻求心理咨询师的帮助会很有用。他们可以提供专业的建议，帮助你处理情绪，走出困境。同时，与朋友和家人的支持也非常关键，他们可以给予你精神上的支持和鼓励。最后，为自己设定一个新的生活计划。无论你选择离婚还是尝试修复婚姻，都需要有一个积极的生活态度。这可能包括重新开始工作、学习新的技能或者参加社交活动，这些都能帮助你重建自信，开始新的生活。