减肥确实需要坚持，亲，但过快的期望可能会适得其反哦。你现在的运动计划可能有点过量，长期高强度的运动不仅可能带来身体不适，也可能影响减肥效果。减肥是一个渐进的过程，就像体重增加一样，并不是短期内通过大量运动就能实现的。建议你调整运动量，每天适量运动，比如跑步机40分钟，椭圆机40分钟，无氧锻炼30分钟，这些都是不错的选择。更重要的是，把运动变成一种习惯，每天坚持做，效果自然会显现出来。除了运动，饮食也很关键。建议你在饭前吃一个苹果，这样不仅可以增加饱腹感，减少进食量，还有助于促进肠道蠕动，加快新陈代谢。配合科学的运动，坚持下去，肯定会看到效果的哦。记住，减肥不是一蹴而就的事情，而是需要耐心和坚持的过程。不要因为短期内没有明显效果就放弃，保持良好的生活习惯，持之以恒，相信你的努力一定会得到回报。