1.通宵对身体健康有显著的负面影响。2.人的生物钟在凌晨2至4点处于深度睡眠阶段。3.在这个时段通宵会影响神经系统，并可能导致多种健康问题。4.正常的生理节奏在深度睡眠期间呼吸减慢，体温下降。5.长时间保持清醒会对身体造成持续的紧张状态，妨碍良好休息。6.长期通宵可能导致失眠、眼部问题如黑眼圈和鱼尾纹、皮肤斑点、以及深层次的生理混乱。7.持续的不良生活习惯还可能增加患病的风险，以及体重增加。