您的体质属于阴虚内热，导致气血不足，进而出现宫寒的症状。调理的重点在于滋阴降热和补益气血。滋阴降热可以通过饮食调节，避免辛辣和生冷食物，以免生火伤气血。推荐在下午时段，将西瓜加热食用，以达到滋阴降热的效果。同时，早上则应选择健脾益气养血的食物，例如山药、栗子、花生、核桃、马铃薯、地瓜、大枣、桂圆和炒干果等，这些食物有助于提高身体的气血水平。此外，减少荤腥油腻食物的摄入，保证充足的睡眠，早睡早起，这些生活习惯对于改善您的症状同样重要。通过这样的饮食和生活习惯调整，可以逐渐恢复身体健康。当然，如果条件允许的话，可以考虑服用中成药六味地黄丸与参苓白术散，这两种药物能够更好地配合您的调理计划，缓解不适。尽管如此，还是建议您能够找到一位专业的中医进行详细的诊断和治疗，这样可以更快地恢复健康。希望我的回答对您有所帮助。