1.驴肉：驴肉具有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效，是一种性质味甘凉的食物，适合需要大补元气的人群食用。2.黑芝麻、核桃、桑椹、豹肉、鳝鱼、莲子、牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等：这些食物都含有丰富的营养成分，能够帮助补充人体元气。3.羊肉：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等，适合冬季进补，能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，但发热病人、眼部疾病患者、腹泻和体内有积热的人应避免食用。4.枸杞：枸杞含有人体必需的各种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类以及无机盐和多种维生素，能主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症，对补元气有帮助。5.中药材：-人参：具有补充阳气、提高免疫力的作用，可制作菜肴或泡酒食用。-西洋参：能有效治疗久咳和哮喘，用于滋补身体和治疗疾病。-太子参：营养价值高，对失眠、心悸等常见症状有预防和治疗作用。